Dieta adaptógena
Sara Rueda explica que "esta dieta se centra en el uso de adaptógenos, como hierbas y hongos, para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés". María Alonso afirma que esta dieta también puede ayudar a:
- Mejorar tus niveles de energía
- Reducir algunos problemas hormonales
- Estabilizar el azúcar en sangre
Algunos de los adaptógenos más empleados y de los que, seguramente, hayas oído hablar ya son: la ashwagandha, la maca y la rhodiola, entre otros.
Ahora bien, según Alonso "no existe evidencia científica que respalde sus supuestas propiedades, efectos beneficiosos ni nocivos". Por su parte, Rueda advierte de que el consumo de adaptógenos "no debe reemplazar una alimentación equilibrada". Y, para Gal·la Freixer, "es importante recordar que los alimentos de origen "natural" no son necesariamente inocuos para nuestra salud". Freixer sostiene que "para llevar a cabo la dieta adaptogénica de forma segura, es altamente recomendable acudir a un nutricionista o profesional de la salud que te ayude con la planificación y te haga un buen seguimiento", aconseja la experta.
-La de Bella Hadid y otras formas de consumir adaptógenos para iluminar la piel
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)